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© UNICEF/ 2018/Kazakhstan/Giacomo Pirozzi

心理健康问题例如青春期的抑郁症和焦虑，在青少年15岁时特別严重，尤其是女性。

哈萨克斯坦是全球青少年自杀率最高的国家之一。联合国儿童基金会（UNICEF）加强遏制该国的青少年自杀及改善青少年的心理健康状况。

UNICEF正透过大规模的试点项目，致力加强学校对心理健康的关注，培训老师识別高危个案，确保脆弱的青少年能及时获得心理专家的帮助。

5万名项目参与者中有5位分享他们的故事，向全球青少年传达讯息：如果你正承受痛苦，不要羞于寻求协助。

自杀像是唯一的出路——扎尔德穆雷（15岁）

「有时您会听见家中碟子的震颤声。」对我而言，这种情况经常发生。爸爸妈妈经常争吵，让我的生活痛苦不堪。我想离开他们。自杀像是唯一的出路。

自从向学校的心理专家谘询后，我的情况已经好转。我曾以为物质财富能解决一切问题。但现在我才明白，真正的财富来自于内心的满足感。心理专家还与我的父母联系。以前，妈妈不太关心我。现在她非常热情，我们的关係也更亲密。

我不再想自杀。妈妈怀胎9个月生下我。我不想让爸爸妈妈为我而哭。现在我才明白，我们的幸福是互相联系的——我想照顾好自己和爸爸妈妈，彼此尊重。

所有问题都可以解决——玛利亚（16岁）

很多青少年都患抑郁症。不幸地，我也是其中之一。我曾以为无法解决自己的问题，並不断想自杀。这种想法始终萦绕在我的脑海，挥之不去。有一天，我挑选了一个准备自杀的日子，並把它标记在日历上。

那时候，有心理专家来课室为我们讲解心理健康的重要性。之后她联系我，让我到办公室找她。与她谈话后，我感觉好多了。回到家中，我就把已标记的死亡日期划去。我开始定期与心理专家见面，她后来建议我去看精神科医生。

我不能说现在所有问题都已解决，或者说我生活得很好，但我已感受到人生的变化。我知道生活中所有问题都能够解决。我开始为自己的人生制定规划。我想成为化妆师和环游世界。

我並不热爱生活——那泽科（15岁）

「我为何要过这样的生活？它完全沒有意义。」这些是我以前常有的想法。那时候我很悲观。我觉得沒有人爱我，也沒有人需要我。我极度自卑，並不热爱生活。

直至与学校的心理专家交流后，我才开始了解爱护自己的重要性。我不再隐藏自己的感受，而是与朋友、家人和心理专家分享。所有人都支持我。我开始意识到有人爱我，我不比任何人差。

现在我有更多朋友。我能爱並帮助其他人。现在我明白生命是一件珍贵的礼物，我只能拥有一次。我决定要成为一位医生，帮助其他人。我必须付出努力才能达成梦想，现在我相信自己能实现这目标。

© UNICEF/ 2018/Kazakhstan/Andrey Kim

自杀已成为青春期少年死亡的主要原因，而青少年最常患上的疾病包括抑郁症、焦虑症、行为问题和自残。

我跌倒了，但又再次站起来——詹内科（15岁）

人生就像河流——有时平淡顺利，有时不断碰壁。我属于后者。我感觉在家中受到不公平对待。我讨厌所有人，沒有人能明白我。我感到很孤独。我开始长期呆在暗房裏，穿黑色衣服，听喧鬧的音乐。我的想法变得非常消极——我想长眠，一睡不起。

直至有一天，有心理专家来到班中，让我们填写调查问卷。我当时沒有在意，但它却帮助我逐渐摆脱消极的想法。后来心理专家邀请我去跟她谈话。在得知我们的对话会保密后，我开始敞开心扉。我们谈了很久，缓慢却很坚定，我开始从不同角度看待生活。

现在我终于明白，好与坏就如黑白相伴相生一样，悲伤与喜悦也像形影不离的朋友。我跌倒了，但又再次站起来。其中有首诗词提到「每个人都有权利在跌倒后重新站起来。」

我想告诉你，你不是孤单一人——阿鲁詹（18岁）

我出生时多了一只手指。有一天我和其他小朋友一起玩，他们都取笑我。那时候我意识到自己与众不同。我开始变得孤僻，沒有安全感，负面想法萦绕在脑海中。我甚至认为，我可能和那只手指一样也是「多余的」。我不应在这个世界出现，我想自杀。

有一次，我在学校会见心理专家。我们谈及人生，她问我为什麽想自杀。我开始哭，並诉说我的故事。她告诉我，手指不应该成为终结生命的原因，这问题可以从医学上解决。她与我妈妈谈话，几天后，我们3个人一起去医院把多余的手指切除了。

拆绷带后，我觉得自己像走出迷雾一样，感到非常快乐，就像长出一双翅膀。我讲述自己的故事是因为我知道有很多青少年在痛苦中挣扎。我想告诉他们：你不是孤单一人，凡事都有解决的办法。